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まずは、食生活の見直しを!安心玄米!!

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玄米は1番身近な健康食ですよね。
健康を考えるなら!
まずは食事から!

玄米には様々な栄養素が含まれています。

◆食物繊維
玄米には白米の約9倍の食物繊維が含まれていると言われています。食物繊維は便秘の解消に効果的です。

◆ ビタミンE
 ビタミンEは、ホルモンの分泌を促して更年期症状を予防します。また血行を良くする働きがあります。

◆ ビタミンB1
 これが不足するとイライラする、疲れやすいといった症状があらわれたり、肥満になりやすくなります。

そして、、、ダイエットにも効果的と言われています。

健康やダイエットはまずは食生活の見直しが大切!だと言われていますが、、、なかなか難しいですよねぇー。
でも、白米を玄米に変えるだけでも充分効果的ですよね。

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[ 2014/05/02 16:48 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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